for9

6 начина да намалим напрежението в очите, когато използваме iPhone

Ако очите често ви болят и страдате от главоболие, виновникът за това ваше неразположение може да е вашият iPhone. Натоварването на очите от цифровите дисплеи е един от големите недостатъци на широко разпространената днес употреба на смартфони.

Но не се притеснявайте. Не е нужно да се отказвате изцяло от своя iPhone. Благодарение на последната актуализация на iOS и няколко полезни съвета от Make Use Of, можете да намалите риска от напрежение в очите.

1. Изпробвайте функцията Smart Invert

Благодарение на функцията Smart Invert без никакъв проблем може да затъмните всяка част от потребителския интерфейс. За да я активирате, направете следното:

- Отидете в Settings > General > Accessibility.

- Докоснете „Display Accommodations“.

- Изберете „Invert Colors“.

- Плъзнете „Smart Invert“ на позиция „On“.

2. Намалете прозрачността

Така не само текста става по-четлив, но и фона е по-малко размазан. Това ще намали напрежението на очите, докато използвате iPhone-а си. Ето как можете да превключвате опцията за прозрачност на вашия iPhone:

- Отидете до Settings > General > Accessibility.

- Докоснете „Display Accommodations“.

- Преместете плъзгача до „Reduce Transparency“ в позиция „On“.

3. Опцията Reduce Motion

Опцията Reduce Motion има за цел да помогне на хората, които страдат от световъртеж и морска болест. Страничният ефект на тази функция е ограничаване на напрежението в очите. Ето как да активирате опцията:

- Отидете до Settings > General > Accessibility.

- Докоснете „Display Accommodations“.

- Преместете плъзгача до „Reduce Motion“ в позиция „On“.

4. Намалете трептенето на OLED екрана

Apple използва OLED дисплеи за iPhone X, XS и XS Max. Този вид дисплеи има много предимства, но не му липсват и недостатъци. Едно от тях е трептене при по-ниски нива на яркостта, което в крайна сметка може да доведе до напрежение в очите и главоболие.

Можете да разрешите проблема, като задържите нивото на рядкост на дисплея над 50 процента. Това решение обаче не е практично, тъй като дори 50 процента яркост е твърде много през нощта.

Вместо това можете да минимизирате трептенето на OLED дисплея с помощта на функцията Reduce White Point. Тази функция намалява интензивността на ярка светлина и отблясъците на дисплея. За да я включите направете следното:

- Отидете до Settings > General > Accessibility.

- Докоснете „Display Accommodations“.

- Превключете „Reduce White Point“ на „On“ и изберете силата на функцията.

5. Използвайте Night Shift

Night Shift е друг популярен начин за намаляване на напрежението в очите. С помощта на тази функция можете да предотвратите неблагоприятния ефект на екрана на телефона ви върху съня. За целта:

- Отидете в „Settings“.

- Докоснете „Display & Brightness“.

- Изберете „Night Shift“.

- Включете „Scheduled“ и задайте часа, ако не сте доволни от настройките по подразбиране.

- Настройте „Color Temperature“ като регулирате плъзгача.

6. Планирайте времето, в което използвате телефона си

Ако използвате телефона си постоянно, горните съвети няма да са ви много от полза. Един от най-ефективните начини за справяне с проблема е да ограничите стоенете пред екрана на вашия iPhone.

Опцията „Downtime“ е част от новата функция Screen Time в iOS 12. Тя ви позволява да планирате времето прекарано пред екрана и да зададете срокове за отделните приложения. Друг добър начин да намалите времето пред екрана е да поемете контрола върху известията които получавате на вашия iPhone и които не са важни. И накрая наслаждавате на други дейности.